5 лучших напитков для хорошего начала дня

Знаете ли вы, что большинство из нас начинают утро, уже обезвоженные?
Подумайте об этом: спать семь или восемь часов в ночное время — это долгое время без воды.

Итак, к тому времени, когда вы проснетесь, ваше тело, скорее всего, уже немного обезвожено.

Лучшие напитки, чтобы избавиться от обезвоживания, похмелья, добавить энергии, повысить метаболизм и т. Д.

1. Начинайте своё утро стаканом воды
Преимущество питьевой воды (не менее 2 чашек) в первую очередь утром — это вымывание токсинов и данное количество воды может увеличить ваш метаболизм .

Освежите свою чашку с добавлением витаминов
Но кто сказал, что ваша утренняя чашка воды должна быть простой? Наполните свою воду лимоном (или другим цитрусом), зеленью, огурцом и фруктами.

Бонус: Лимонная вода также обеспечивает дозу иммунодефицита витамина С — только 30 мл лимонного сока содержит почти четверть рекомендуемого ежедневного потребления витамина С.

Добавить столовую ложку яблочного уксуса
Мы знаем, что даже идея пить яблочный уксус (ACV). Было доказано, что яблочный уксус понижает содержание сахара в крови и помогает в потере веса . Первоначальные исследования также указывают, что ACV может помочь убить патогены .

Чтобы воспользоваться преимуществами этого напитка, стимулирующего обмен веществ, просто смешайте 1 столовую ложку яблочного уксуса с яблоком в утреннем стакане воды.

2. Повышение метаболизма
Мы настоятельно рекомендуем начать день со стаканом воды, но если не можешь, то вот несколько альтернатив, с которым ваше тело тоже будет в порядке.

Повысьте свой метаболизм с помощью зеленого чая
Употребляя зеленый чай, вы получаете несколько преимуществ для здоровья благодаря своей высокой дозе антиоксидантов. Одно из этих преимуществ — большая стимуляция метаболизма. Исследования показали, что зеленый чай не только увеличивает скорость метаболизма, но также помогает сжигать жир .

Удерживайте голод пуленепробиваемым кофе
Кофе, как было доказано, приносит пользу метаболизму.

Это связано с тем, что и кофе, и MCЦ (жиры средней цепи) влияют на обмен веществ. Когда дело доходит до изготовления кофе, попробуйте добавить кокосовое масло (богатый источник MCЦ).

3. Чувство усталости? Пейте это для энергии
Увеличьте свою энергию соком овощей
Доказано, что питательные вещества, содержащиеся в овощах — особенно в листовых зеленых овощах, таких как капуста и шпинат, способствуют повышению уровня энергии.

Овощи, в которых особенно большое количество железа, помогают в доставке кислорода в ваши клетки и борьбе с усталостью .

Пойдите большой с ягодным соком goji
Эта небольшая суперпродукция дает большой удар. С витаминами, минералами, антиоксидантами и восемью незаменимыми аминокислотами ягоды годжи являются одной из самых питательно плотных продуктов на планете.

Начните свой день со стакана сока goji для дозы витаминов со стороны серьезной энергии.

Исследования показали, что употребление ягодного сока goji приводит к:

повышение уровня энергии
улучшенная спортивная производительность
учучшается умственная деятельность
снижение стресса и усталости

4. Что нужно пить при чувствительном желудке
Успокойте свой животик имбирным чаем
Имбирь является популярным распространенным лекарством от желудочных проблем и не без оснований. Употребляя имбирной чай он может облегчить дискомфорт в желудке, тошноту, рвоту и диарею .

Чтобы сделать имбирный чай , добавьте несколько столовых ложек мелко натертого свежего имбиря на чашку кипящей воды и крутите в течение пяти минут.

Успокойте свой желудок соком алоэ
Известно, что алоэ помогает лечить порезы, проблемы с кожей и слишком много времени на солнце, но это растение может быть полезно и для проблем с желудком.

Противовоспалительные свойства в соке алоэ вера помогают уменьшить желудочно-кишечное воспаление и оказались полезными для тех, кто испытывает IBS .

5. Чашка которая вылечит ваше похмелье
Попытайтесь выпить немного томатного сока
Помидоры состоят на 95 процентов из воды, было научно доказано, что они могут помочь обратить вспять влияние алкоголя.

Напиток на костном бульоне
Этот питательно-плотный бульон заполнен всеми электролитами, витаминами и минералами, которые необходимы вашему организму. Электролиты, обнаруженные в костном бульоне (магний, калий и кальций), отлично подходят для замены натрия и калия, которые теряются при употреблении алкоголя .

Какие утренние напитки следует избегать?
Рекомендуется не пить соду (или другие напитки с высоким содержанием рафинированного сахара), энергетические напитки, алкоголь (да, даже мимоза!) Или кофе натощак.

Источник:polonsil.ru

Залишити коментар

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *