14 тревожных признаков, что повысился сахар в крови

Вы всё время испытываете чувство голода? Набираете вес на диете? Ощущаете затруднения в работе желудка?

Если вы ответили «да» хотя бы на один из этих вопросов, вероятно, у вас завышенный сахар крови.

Многие люди ошибочно думают, будто проблемы с сахаром крови — удел диабетиков.

Но уровень сахара может повыситься от многих продуктов — не только от конфет, пирожных и прочих сладостей.

Высокий сахар крови может со временем привести к диабету и многим другим проблемам со здоровьем, которых можно избежать, если научиться распознавать завышенный уровень на ранней стадии.

Отчего повышается сахар крови?
14 тревожных признаков, что повысился сахар в крови

Есть несколько причин:

Нерегулярное питание.
Отсутствие физических упражнений.
Стресс.
Некоторые заболевания.
Некоторые лекарственные препараты.
Как проявляется высокий уровень сахара?
Высокий сахар крови не обязательно свидетельствует о диабете. Гипергликемия (повышенное содержание глюкозы в крови) не всегда заметна…

Вот 14 главных симптомов повышенного сахара крови:
Жажда.
Сухость во рту.
Постоянное чувство голода.
Частое мочеиспускание днём и ночью.
Сухость и зуд кожи.
Усталость в течение дня.
Рассеянность внимания.
Быстрый набор веса.
Повторные инфекции.
Слабое зрение.
Эректильная дисфункция.
Медленное заживление ран.
Расстройства нервной системы.
Расстройства желудка.
Чтобы понизить сахар крови, ешьте продукты с низким гликемическим индексом.
14 тревожных признаков, что повысился сахар в крови

Скорость повышения сахара крови определяется гликемическим индексом (ГИ) продуктов. Гликемический индекс измеряется по шкале от 0 до 100. Чем выше ГИ, тем быстрее усваивается продукт.

Вот таблица ГИ разных продуктов:
14 тревожных признаков, что повысился сахар в крови

Источник :polonsil.ru

Залишити коментар

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *